Самое новое

 Финики польза и вред

Финики — любимое лакомство многих, он имеет нежный, сладкий вкус, а по своему составу это очень богатый продукт. В регионах Индии, этот плод зовется ягодой жизни, он способен заменить шоколад и прочие сладости, выпечку.  Даже если целую неделю питаться одними финиками и водой, на организм не будет оказано вреда,  так как он получит все необходимые для себя вещества. Финики содержат невероятно много аминокислот, что оказывают просто невероятную пользу для человека, витамины группы В, фосфор, калий, железо. Преимущество продукта в том, что его полезные свойства, как в свежем, так и в сушенном виде, сохраняются на равных, что не скажешь о других сухофруктах.

На сегодняшний день, его используют в быту чаще, чем чернослив, изюм, цукаты, делая с него варенье, джем, компоты, алкогольные напитки, в качестве подсластителя к выпечке. Так же из плодов изготавливают сахар, муку, мед, пользы при этом в десятки раз больше, чем от других аналогичных продуктов. Поговорим  о том, какую же пользу оказывают финики на организм, и есть ли какие то противопоказания и ограничения в приеме продукта.

Польза фиников

  1. Финики хороши тем, что их можно добавлять в рацион маленьким детям, еще до 2х лет, в качестве десерта, продукт не является аллергеном, как шоколад.
  2. Финики не являются носителями и источником размножения вирусов, паразитов, бактерий и прочих микроорганизмов, поэтому срок хранения у плодов достаточно большой, более того, их используют при лечении паразитарных заражений.
  3. Полезно употреблять продукт женщинам в период беременности, так как, он снижает угрозу выкидыша, и просто содержит много микроэлементов необходимых будущей маме.
  4. Очень положительно влияют, на роботу головного мозга, для людей, которые работают головой, финики очень ценны и незаменимы, потому что способны очень быстро активировать работоспособность мозга, восстановить утраченные силы и энергию.
  5. Финики снижают риск возникновения рака желудка, двенадцатиперстной кишки, кишечника. При лечении анемии, а так же при нарушениях в сердечно – сосудистой системе, врачи рекомендуют включать плоды в свой рацион питания.
  6. Продукт способен быстро и правильно очистить ЖКТ, без риска обезвоживания организма.
  7. Финики улучшают зрение, и помогают снять усталость с глаз.
  8. После или во время лечения антибиотикотерапией, плоды достаточно быстро устанавливают правильную микрофлору кишечника, минимизируя проявления побочные эффекты от воздействия антибиотиков.
  9. Некоторые страны, считают, что финики препятствуют образованию канцерогенов, поэтому людям, проживающим в экологически неблагоприятной среде, будет не лишним включать их в свое меню.
  10. Продукт приводит в норму содержание холестерина в крови.
  11. Повышают гемоглобин, что очень актуально в послеоперационные периоды, во время беременности и после родов.
  12. Гипертоникам, врачи рекомендуют ежедневно съедать по 2-3 сухофрукта в день, для снижения артериального давления.
  13. Показаны к употреблению при болезнях почек, легких и печени.
  14. Очищают кровь от содержания и воздействия тяжелых металлов и токсинов.
  15. Сухофрукты помогают при бессоннице, умственной, моральной переутомляемости, легкой форме стресса.
  16. Просто служат прекрасным, полезным перекусом, сытным и вкусным. Рекомендуется брать их с собой в путешествия, особенно при длительных перелетах, для того что бы снизить риск возникновения легкого стресса и побороть волнение.

Финики польза и вред для женщин

  1. Для женщин финики очень ценный продукт, особенно для будущих мам. В составе сухофрукта есть вещества, способные укреплять стенки матки, благодаря чему роды проходят легче, кровотечение в послеродовой период необильное и быстротечное, организм восстанавливается быстро, и животик после родов скорее становится на свое место.
  2. Во время лактации, финики стимулируют выработку гормона окситоцина, который увеличивает количество и качество грудного молока.
  3. Так же, эти прекрасные плоды помогут легче пережить предменструальный синдром, и в физическом и в психологическом плане. Не будет сильной, характерной боли, раздражительность и пассивность, так же будут устранены.
  4. Спасут от рассеянности, плохого настроения, упадка сил, повысят мозговую активность, что очень актуально в рабочее время, и просто послужат вкусным мини перекусом.
  5. Плоды положительно влияют на состояние кожи и ногтей, а так же придают здоровый, красивый вид волосам.
  6. Еще, финики полезны для упругости и эластичности кожи, в особенности для людей с лишним весом.

Финики польза и вред для мужчин

  1. Благотворно влияют на сексуальную выносливость, повышают потенцию.
  2. Финики укрепляют стенки сосудов и сердца, болезни сердечно – сосудистой системы занимают второе место по смертности среди мужской половины, поэтому не лишним будет, завести дружбу с продуктом еще с молодости.
  3. Минимизируют возникновения рака и прочих опухолей предстательной железы.
  4. Влияют на спермогенез, увеличивая активность сперматозоидов примерно на 40%.
  5. Нормализируют нервную систему, устраняют проблемы со сном.
  6. Увеличивают работоспособность, придают бодрости.
  7. Заряжают выносливостью во время занятий спортом, быстро восполняют потраченные силы, даря прилив энергии.

Финики польза и вред для детей

  1. Повышают умственную способность, активность, сосредоточенность, что особо важно в школьный период. Ребенку можно ежедневно употреблять финики во время завтрака или в качестве перекуса в первой половине дня.
  2. Улучшают зрение, снимают усталость с глаз, особенно этот продукт полезен, если ребенок уже в очках, при ежедневном употреблении плодов, качество зрения улучшится на 15% раньше по времени, нежели без них.
  3. Финики содержат много кальция и магния, такой состав очень хорошо отразится на костных структурах растущего организма.
  4. Малыши особо уязвимы к инфекционным заболеваниям – тиф, краснуха, желтуха, гепатит, больше всего от любой инфекции страдает печень, а финики помогут повысить и сохранить ее стойкость, печень будет под надежной защитой.
  5. Обеспечат достаточное количество железа детскому организму для нормального показателя гемоглобина, послужат профилактикой анемии.
  6. Родителям, у которых детки кушают мало, находятся на специальных диетах с ограничениями или по другим причинам не соответствуют нормальному весу, сухофрукты помогут набрать несколько, в данном случае, не лишних килограмм.

Деткам, после полугодовалого возраста уже можно готовить компот из фиников, этот напиток устранит дискомфорт в животике малыша, ребенок станет спокойнее, будет крепче спать, а так же, снизятся риски развития различных заболеваний.

Финики и похудения

Учитывая калорийность продукта, слово похудение рядом с ним звучит странно, ведь в 100 граммах фиников содержится порядка 300 грамм калорий, однако, если правильно лакомится данным плодом, то действительно можно терять лишние запасы жира.

При употреблении фиников для похудения,  необходимо знать особенности собственного метаболизма, а бывает он быстрым и медленным.

Употребление фиников при быстром метаболизме

При таком виде обмена веществ, вам достаточно легко набрать либо сбросить вес, вы часто перекусываете, промежутки между приемами пищи очень незначительные, и при этом вы «вечно голодные», можете и ночью проснуться для того, что бы поесть.

Поэтому у данного типа людей, после употребления фиников, даже одного или пары штук, за счет того, что продукт достаточно сладкий, будет происходить выброс глюкозы и возникнет «ложное» чувство голода и желание что то пожевать.

Правильный способ употребления фиников:

Можно, исключительно после тренировок, отдельным приемом пищи, в размере до 50 грамм( 2-4 штуки). Такая сладость отправит всю выделенную глюкозу на съедение мышцам, благодаря чему они не будут болеть, и вас не будет атаковать голод.

Употребление фиников при медленном метаболизме

Вы очень медленным ритмом сбрасываете вес, едите средними порциями, но не ощущаете сытости от фруктов, овощей, другое дело мясо, картофель… к сладкому особого пристрастия не испытываете, но часто поедаете его, если нервничаете. Удовлетворение сладким происходит только параллельно с перееданием, нет баланса между недоесть или переесть, каждый прием пищи колеблется от большего к меньшему.

Правильный способ употребления фиников

Можно съесть 3-7 фиников за один раз, но только в первой половине дня, при этом основной прием пищи должен быть достаточно легким, в виде салата из овощей, небольшой порции рыбы с минимумом растительного масла. Но никак, не после тарелки гречки с большим стейком и тем же салатом, иначе вы просто растянете желудок, и лишний вес будет преследовать вас всегда. Ищите подходящий для себя способ, найти баланс в размере порции, и ее содержимым.

В среднем норма для здорового взрослого человека – 3-5 крупных финика, для ребенка от 4х лет – 1-2 штуки.

Вред фиников

Польза данного продукта для организма человека просто невероятная, и с этим не поспорить, но есть и определенные негативные стороны плода, которые могут негативно сказаться на самочувствии.

  1. Плоды очень тяжелые для восприятия желудком, долго усваиваются, поэтому, зачастую, их рекомендуют, есть вез кожуры, особенно при проблемах ЖКТ, ведь именно в кожице содержаться грубые волокна, которые отягощают желудок.
  2. Финики содержат достаточно много сахара, поэтому могут навредить людям с сахарным диабетом.
  3. Очень пагубно, полезный сухофрукт влияет на зубную эмаль, а если точнее, он попросту ее разрушает, в достаточно быстром темпе, при частом употреблении, опять таки из за высокого содержания сахара. Поскольку финики сами по себе содержат клейкость, они липнут к зубам, за счет этого и страдает эмаль.
  4. Плод прекрасно сочетается с другими продуктами и дополняет их, но в комбинации с цитрусом, может возникнуть диарея и излишнее газообразование.
  5. С осторожностью нужно лакомиться финиками, людям склонным к гипотонии, так как сухофрукты могут еще больше понизить давление. Для того, что бы давление поднять, можно выпить ложку спиртовой настойки на финиках, или добавить ее в кофе. 

Противопоказания к употреблению фиников

  • Непереносимость глюкозы;
  • Чрезмерная полнота тела;
  • Сахарный диабет;
  • Аллергическая реакция на финиковый сахар;
  • Артериальная гипотония.

Выбирая финики, акцентируйте внимание, что бы они были примерно одного, среднего размера, схожего коричневато сливового оттенка, единичными, а не слипшимися между собой, только такой продукт может подарить, ожидаемую пользу. Добавьте немного заморского лакомства в свою жизнь, и пусть она станет на одно мгновение слаще.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

249 просмотров
Нет комментариев

    Оставить отзыв