Крапива — одно из старейших веществ фитотерапии

Крапива - одно из старейших веществ фитотерапии

Крапива и ее составляющие

Что такое крапива?

Крапива двудомная издавна используется людьми как продукт фитотерапии. В Древнем Египте ее применяли для избавления от болей в пояснице и для лечения артрита, а римские воины натирались ей в холода, чтобы согреться (1). Научное название данного растения «Urica dioicа» имеет латинские корни (Uro — значит гореть), оно отражает способность крапивы жечься при кратковременном контакте.

На листиках растения находятся тонкие структуры-волоски, которые содержат муравьиную кислоту и гистамин. Они вызывают жжение, зуд, болезненность, покраснение и отечность при непосредственном контакте (2). Но если крапива подвергается переработке, в частности, сушке или сублимационной варке, ее можно применять без опасений. И такая добавка может принести много пользы здоровью.

Какие полезные вещества содержатся в крапиве?

Как листья, так и корень крапивы содержат множество полезных нутриентов, среди которых:

  1. витамины А, С, К и витамины группы В;
  2. минералы, в т.ч. кальций, железо, калий, фосфор, магний и натрий;
  3. полезные жиры, в т.ч. линолевую, линоленовую, пальмитиновую, стеариновую и олеиновую кислоты;
  4. все незаменимые аминокислоты;
  5. полифенолы, в т.ч. кемпферол, кофейная кислота, кверцетин, кумарины и прочие флавоноиды;
  6. пигменты, в т.ч. лютеин, бета-каротин, лютеоксантин и прочие каротиноиды.

Многие из перечисленных питательных веществ после попадания в организм человека выполняют функцию антиоксидантов. Такие активные молекулы способны защищать здоровые клетки от агрессии свободных радикалов, повреждение которыми коррелируется с преждевременным старением, онкологией и прочими вредными болезнями (3). Способность крапивы к увеличению уровня антиоксидантов в крови подтверждается рядом проведенных исследований (4, 5).

Свойства

Способна ли крапива убирать воспаление?

При помощи воспаления тело человека пытается излечиться от разных проблем со здоровьем, в том числе, победить разные инфекции. Но хронический воспалительный процесс наносит организму серьезный вред (6). В составе крапивы двудомной присутствует масса соединений с противовоспалительными качествами.

Проведенные на животных и в лаборатории исследования продемонстрировали, что данное растение предупреждает синтез ряда воспалительных гормонов, снижая их концентрацию в крови (7, 8). Эксперименты на людях показали, что использование крема с крапивой или пероральный прием продуктов с таким компонентом способно облегчить течение воспалительных состояний, в т.ч. артрита.

Способна ли крапива убирать воспаление?

Так, одно исследование с участием 12 человек подтвердило, что крем при нанесении на пораженные артритом участки действительно способствует эффективному уменьшению болей (по сравнению с плацебо) (9). Другой эксперимент показал, что прием добавки с экстрактом крапивы также уменьшил болезненность при таком диагнозе. Капсулы даже помогли участникам снизить дозировку стандартных болеутоляющих лекарств (10). А обзор исследований от 2018 г. показал, что данное растение облегчает симптоматику остеоартрита и болей в суставах, особенно, если неприятные ощущения локализуются в области коленей, рук, бедер и позвоночника.

Усилить эффект может соблюдение противовоспалительной диеты. Предполагается, что использование средств с крапивой может оказаться полезным при боли в мышцах и суставах, артрите, тендините, подагрическом артрите (подагре) и т.п. Ученые считают, что компоненты крапивы способны подавлять активность нескольких ферментов, в частности, циклооксигеназы-1 и циклооксигеназы-2. Именно на эти энзимы нацелены нестероидные противовоспалительные лекарства, которые стандартно используются при лечении суставных болезней.

Также регулярное употребление чая с двудомной крапивой помогает наладить пищеварение, подавить активность вредных бактерий в пищеварительном тракте, уменьшить проблему запоров, диареи и расстройства желудка. Ученые надеются, что противовоспалительные свойства позволят отыскать применение растению при синдроме раздраженного кишечника.

Но в то же время, для подтверждения эффективности таких добавок и местных средств в лечении воспалительных болезней требуются дополнительные исследования.

Может ли крапива лечить доброкачественную гиперплазию предстательной железы?

Около половины мужчин старше 50 лет страдает от увеличения предстательной железы (11). Это заболевание также известно как доброкачественная гиперплазия простаты (ДГПЖ). Существует много факторов, способствующих развитию такой болезни, и она может доставлять мужчине серьезный дискомфорт при мочеиспускании.

Важно! Ученые утверждают, что крапива двудомная — это достаточно эффективное средство лечения такой проблемы со здоровьем, что объясняется наличием в ее составе уникального растительного соединения — бета-ситостерина.

Было обнаружено, что это вещество способно снижать уровень простагландинов, напрямую влияющих на воспаление в простате. Бета-ситостерин помогает уменьшить кровоток в пораженном органе и размер самой железы.

Также проведенные на животных исследования продемонстрировали, что компоненты данного растения предупреждают превращение тестостерона в дигидротестостерон, который является его более мощной формой (12). Благодаря остановке этого преобразования можно несколько уменьшить размеры патологически увеличенного органа (13).

Может ли крапива лечить доброкачественную гиперплазию предстательной железы?

Ученые провели несколько экспериментов на людях и выяснили, что применение экстракта с крапивой позволяет справиться с краткосрочными и долгосрочными нарушениями мочеиспускания без нежелательных побочных эффектов (14, 15). Но пока нет данных о том, насколько данный альтернативный метод терапии эффективен по сравнению со стандартными способами лечения.

Способна ли крапива помочь от сенной лихорадки?

Сенная лихорадка — это сезонная аллергия, для которой характерно воспалительное поражение слизистых оболочек носа из-за контактов с пыльцой растущих растений. При развитии такого нарушения у человека возникают разные неприятные симптомы, в том числе, чихание, зуд слизистых оболочек носа и глаз, ринорея, конъюнктивит. Врачи и ученые рассматривают крапиву двудомную как довольно многообещающее средство лечения такой болезни.

Важно! Проведенные лабораторные исследования показали, что экстракты данного растения способствуют подавлению воспалительного процесса, который может спровоцировать возникновение аллергической реакции (16).

Оказалось, что такие препараты блокируют рецепторы гистамина и прекращают активность иммунных клеток по синтезу химических веществ, вызывающих клинические проявления сенной лихорадки (16). Но проведенные на людях эксперименты пока показали, что такой метод альтернативной терапии является столь же эффективным (или чуть более эффективным), нежели плацебо (17, 18). Большинство ученых уверены, что свойства данного растения и его способности в лечении и профилактике поллиноза являются довольно многообещающими: требуется проведение дальнейших долгосрочных исследований.

Как крапива влияет на сердечно-сосудистую систему?

Как крапива влияет на сердечно-сосудистую систему?

В составе крапивы присутствуют нутриенты, которые являются признанными защитниками сердца. Так, повышенное содержание витамина С и железа обеспечивает активный синтез красных кровяных телец и предупреждает развитие анемии. А полезные флавоноиды (кверцетин и кемпферол) улучшают состояние сосудов и снижают риск сердечно-сосудистых болезней. Чай с листьями крапивы отлично насыщает организм железом и калием, расслабляет кровеносные сосуды и улучшает кровообращение.

Огромное количество людей по всему миру страдает от гипертонии — повышенного кровяного давления. И такое нарушение весьма опасно для здоровья, так как оно увеличивает риск развития сердечно-сосудистых болезней и инсульта (основных причин смертности) (19). Издавна люди пользовались крапивой двудомной для нормализации артериального давления .

Важно! Ученые провели ряд исследований на животных и в лабораторных условиях, в результате чего обнаружили, что такое растение действительно способно лечить гипертонию, действуя несколькими методами.

  1. Во-первых, оно стимулирует синтез оксида азота — сосудорасширяющего вещества. Его влияние способствует расслаблению мышц сосудов, благодаря чему они расширяются, а давление, закономерно, снижается (18).
  2. Во-вторых, в составе крапивы двудомной есть компоненты, способные играть роль блокаторов кальциевых каналов. Эти вещества способствуют расслаблению сердца и снижению частоты сердечных сокращений (19).

Кроме того, эксперименты на животных продемонстрировали, что данное растение не только снижает кровяное давление, но и одновременно увеличивает антиоксидантную защиту сердца. Несмотря на то что крапива пока не считается официальным средством лечения гипертонии, врачи рекомендуют применять ее в качестве вспомогательной терапии.

Как крапива влияет на уровень сахара?

Проведенные на людях и животных исследования выявили, что крапива двудомная — это эффективное средство для лечения гипергликемии (повышенного уровня сахара в крови) (20). Такая способность объясняется тем, что в ее составе есть компоненты, которые имитируют действие инсулина .

Ученые провели трехмесячное исследование, в котором участвовало 46 человек и обнаружили, что трехразовый прием 0,5 г данного экстракта в день позволяет на порядок снизить уровень сахара в крови (по сравнению с плацебо) (20). Хотя результат эксперимента был очень многообещающий, для подтверждения эффективности и безопасности такой альтернативной терапии у людей требуются дополнительные исследования.

Консультация провизора

ВАШЕ ИМЯТЕЛЕФОНЖДУ ЗВОНОК

Как крапива укрепляет кости?

Проведенные испытания, в т.ч. эксперимент от 2016 г., показали, что крапивная мука имеет в своем составе довольно много кальция, магния и железа. Такое сочетание полезных компонентов благотворно сказывается на крепости костной ткани. Также растение богато витаминами D и К, которые помогают костям человека запасать и сохранять кальций для повышения плотности.

Как крапива влияет на состояние кожи?

Крапива обладает антигистаминными, противовоспалительными, антимикробными и обезболивающими качествами, поэтому может использоваться в терапии ряда дерматологических нарушений, в т.ч. экземы и прыщей. Данное растение помогает снять покраснение и отечность, устранить зуд и ускорить заживление.

Проведенные американскими учеными исследования показали, что прием экстракта крапивы помогает улучить экспрессию цитокератина, а также увеличить толщину эпидермиса. Для достижения положительного эффекта стоит выпить крапивного чая или нанести такой настой теплым непосредственно на кожу. Предварительно стоит убедиться в отсутствии аллергических реакций (6).

Как крапива влияет на здоровье мочевыделительной системы?

Как крапива влияет на здоровье мочевыделительной системы?

Так как крапива обладает мочегонными свойствами, она способствует здоровому мочеиспусканию. Ее можно принимать в виде капсул и чая при инфекциях мочевыводящих путей, а также для профилактики камнеобразования в почках.

Ученые провели исследование на крысах и обнаружили, что данное растение способно снижать накопление кристаллов оксалата кальция в почках, а именно эти вещества способствуют формированию камней наиболее распространенного типа (2). Но чтобы убедиться в аналогичном влиянии растения на людей, требуется проведение дополнительных исследований.

Как крапива влияет на иммунитет?

В составе крапивы есть ряд иммуностимулирующих соединений, в частности, к ним относятся витамины А и С, каротиноиды и флавоноиды. Все эти антиоксидантные вещества предупреждают повреждение клеток иммунитета. Также ученые обнаружили, что экстракт данного растения усиливает иммунный ответ и стимулирует Т-клетки (естественные киллеры, сражающиеся с инфекциями и всевозможными болезнетворными патогенами) (12).

Чем полезна крапива при облысении?

Выпадение волос может быть следствием разных факторов, его может спровоцировать генетическая предрасположенность, гормональный дисбаланс, прием некоторых медикаментов и агрессивное воздействие токсинов из окружающей среды. Корень крапивы двудомной, по мнению врачей и ученых, может стать эффективным способом борьбы с такой проблемой (21). Он содержит множество нутриентов, способных приносить пользу волосам и коже головы:

  1. витамин А улучшает функции желез кожи головы, помогает им вырабатывать кожный жир, который важен для увлажнения прядей и сохранения их здоровья;
  2. биотин способствует накоплению кератина в волосяных фолликулах, из-за чего волосы становятся более крепкими;
  3. витамин С способствует формированию коллагена, важного для укрепления кожи головы и волос;
  4. витамин D поддерживает создание и сохранение новых волосяных фолликулов;
  5. витамин Е содержит массу антиоксидантов, поддерживающих здоровый рост волос;
  6. фолиевая кислота поддерживает здоровье всех клеток (особенно красных кровяных телец) и обеспечивает доступ кислорода и питательных веществ к коже головы;
  7. рибофлавин поддерживает оптимальный уровень эритроцитов и коллагена;
  8. магний предупреждает скопление кальция в коже головы, стимулирует кровообращение и увеличивает синтез белка;
  9. калий обеспечивает создание протеинов, поддержание водного баланса клеток кожи головы;
  10. кремний необходим для выработки коллагена;
  11. кальций важен для сохранения целостности волосяных стержней (в них содержится в 200 раз больше кальция, нежели в остальных клетках и тканях организма);
  12. железо необходимо для поставки кислорода и питательных веществ;
  13. марганец необходим для метаболизма белков и продукции гормонов щитовидной железы (их дисбаланс может привести к истончению или выпадению волос).

Таким образом, корень двудомной крапивы содержит все полезные нутриенты, способны помочь в лечении алопеции — выпадения волос. Этот продукт:

  1. помогает отрастить волосы, добавляет им здоровья и сияния;
  2. предупреждает выпадение, блокируя дигидротестостерон — гормон, выработка которого может нанести вред волосяным фолликулам;
  3. уменьшает и устраняет перхоть.

Способность крапивы останавливать выпадение волос объясняется сразу несколькими факторами. Проведенные исследования показали, что хронический воспалительный процесс способствует активации клетками кожи головы механизма саморазрушения, что приводит к повреждению прядей и соответствующих фолликулов (6).

Регулированием процесса воспаления занимаются разные механизмы. Один из сильных индукторов воспаления — это транскрипционный фактор NF-kB (ядерный фактор каппа-би). Его активация приводит к активации многих прочих провоспалительных агентов. Ученые пришли к выводу, что крапива двудомная способна подавлять активацию такого фактора. Также способность данного растения купировать воспаление объясняется и другими свойствами (4).

Флавоноиды и фенолы в составе данного растения борются со свободными радикалами, которые могут стать причиной обширного повреждения живых клеток и, соответственно, воспалительной реакции (ученые обнаружили, что высокий окислительный стресс в коже головы коррелируется с алопецией (8). Также есть данные, что повреждение свободными радикалами может быть одним из основных факторов облысения у многих субъектов (21).

Побочные эффекты

Вызывает ли крапива какие-то побочные эффекты?

Как сушеная, так и вареная крапива и БАДы с таким компонентом обычно безопасны для здоровья. Но в то же время врачи рекомендуют аккуратно обращаться со свежими листиками, ведь их шипы способны нанести вред, вводя в кожу различные химические вещества (1, 2), которые в свою очередь могут спровоцировать высыпания, уплотнения, крапивницу, интенсивный зуд и даже аллергические реакции.

По мере обработки зеленой массы количество таких химических компонентов снижается, поэтому пероральное потребление или местное использование продуктов на основе растения не вызывает раздражения. Средства с таким растительным веществом не рекомендованы беременным женщинам. Крапива двудомная может спровоцировать сокращение матки, что в свою очередь опасно возникновением выкидыша или досрочных родов (18). Также консультация с доктором перед использованием средств с данным растением необходима всем, кто принимает:1антиагреганты (разжижители крови)2препараты от гипертонии3диуретики (мочегонные)4медикаменты от сахарного диабета5литий

Крапива может вступать во взаимодействие с перечисленными препаратами, что опасно для здоровья. Ее также не стоит принимать одновременно с седативными средствами (снотворными и успокаивающими).

Среди возможных побочных эффектов:1нарушения в работе ЖКТ, в т.ч. диарея2нарушения в работе мочеиспускательной системы3повышенная потливость4сыпь на коже, крапивница

Применение

Как принимать крапиву?

Крапиву можно вырастить самостоятельно или приобрести в специализированных магазинах, в том числе в виде сушеных/сублимированных листьев, капсул, настоек и кремов. Мази на основе данного растения помогут справиться с проявлениями остеоартрита. Сушеное сырье подходит для приготовления травяного чая, а свежее можно добавлять в супы, рагу или жаркое. Чтобы обезопасить себя от возможного раздражения, стоит провести замачивание или кипячение стеблей и листьев (14).

Добавки с крапивой являются более предпочтительным вариантом, нежели растительное сырье. Ведь растение в виде листьев и корней может содержать в себе тяжелые металлы и токсины, накопленные из окружающей среды. В то же время продукция, которая используется для создания биологически активных добавок, проходит строгий лабораторный контроль.

Кроме того, при самостоятельном приготовлении настоев или чая из крапивы двудомной, сложно рассчитать оптимальную дозировку и скрупулезно соблюдать все тонкости рецептуры. Принимая добавки, можно быть уверенным в том, что организм получает четко определенное количество полезного вещества (1,2).